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每天吃2500卡路里會(huì)胖嗎？

病情描述：我現(xiàn)在在嚴(yán)格控制我的飲食，我最近有在健身，為了可以更瘦。我的正餐幾乎都是水果加幾片蔬菜葉，都避免了少吃米飯，我想問(wèn)每天吃2500卡路里會(huì)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天吃2500卡路里，熱量還是有點(diǎn)偏多，一般成年人正常的熱量需求大概是2100卡路里，不能夠太過(guò)超標(biāo)，并且食譜也要選擇那些清淡的食譜，不要過(guò)多的吃肉類食物，含糖量比較高的食物必須禁止，特別是有些人平時(shí)喜歡吃零食喝飲料的習(xí)慣也需要改掉。除了飲食方面控制好了，運(yùn)動(dòng)也必須跟得上才可以。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，您這每天的卡路里攝入的有點(diǎn)高了，人體一天需要1500卡路里的熱量，消化食物占百分之十，總的換算下來(lái)的話，大概要2100卡路里，一日三餐的熱量要合理分配，一般的比例是，早中晚4~~4~~2的比例為佳。希望能幫助到您。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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