安全不吃藥的減肥方法有哪些
病情描述：長(zhǎng)有130斤，現(xiàn)在很胖，想減肥，但不想吃藥。安全不吃藥的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以控制飲食或者是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。盡可能不要去吃藥，因?yàn)橐话愕臏p肥藥都是有一定的副作用的?？梢栽陲嬍成锨宓恍喑砸恍┖鞍踪|(zhì)維生素高的食物。而且還可以多加運(yùn)動(dòng)，可以健身，做瑜伽，跑步，游泳等。在晚上的時(shí)候可以不去吃晚飯，餓的話可以吃個(gè)水果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
安全減肥的方法還是比較多的，比如平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠有效的燃燒身體里的脂肪，對(duì)于減肥的效果也是比較好的，但是要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，每天最少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，這樣減肥效果才會(huì)更加明顯，也可以多控制一下飲食或者是選擇不吃晚餐，這樣也能夠幫助減肥。
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