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產(chǎn)后如何快速減肥？

病情描述：我今年26歲，前幾天剛剛生下孩子，為了生這個孩子，我的身體都走樣了，胖了許多。為了恢復(fù)產(chǎn)前的完美體型，我想盡快減肥成功。想知道產(chǎn)后如何快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后減肥可以清淡飲食，適當(dāng)運(yùn)動。產(chǎn)后身體各方面的恢復(fù)需要一定的時間，不要過度節(jié)食減肥，調(diào)整日常作息，少吃高熱量高脂肪的食物，避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，不要長時間坐著，可以選擇按摩促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到減肥的效果。建議寶媽如果還在產(chǎn)后哺乳，不要過度減肥，以免影響乳汁分泌。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    您好，由于產(chǎn)婦在懷孕期間營養(yǎng)過剩又不敢怎么運(yùn)動，從而導(dǎo)致懷孕期間胖了不少。現(xiàn)在瑜伽對產(chǎn)婦分娩后恢復(fù)身材效果非常不錯，建議您清淡飲食，合理運(yùn)動，不知道您是不是母乳喂養(yǎng)，如果是的話您這飲食方面就很難把握，既要孩子吃得好又不能太過調(diào)節(jié)飲食。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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