有沒有什么辦法減肥快
病情描述：飲食不節(jié)制導(dǎo)致體重劇增，身材肥胖，長了很多贅肉，有沒有什么辦法減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不要急于求成，想減肥最好多參加有氧運(yùn)動(dòng)，并且還要控制飲食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，也不要吃太多熱量高的食物。平時(shí)可選擇參加游泳，跑步，騎單車，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，將體內(nèi)所攝入的熱量消耗掉，避免轉(zhuǎn)化成脂肪。
-
-
-
-
鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥是需要長期的堅(jiān)持和毅力來完成的，而且在短期間內(nèi)是看不見效果的，所以在減肥上還是需要一些毅力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不吃一些高熱量和太過油膩的東西，也可以喝一些綠茶進(jìn)行刮油，另外也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)上要達(dá)到30分鐘以上，這樣促進(jìn)脂肪的燃燒。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)