哪種方法減肥不反彈
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
養(yǎng)成易瘦體質(zhì)之后就不容易出現(xiàn)反彈的問(wèn)題，容易反彈，主要就是沒(méi)能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持以及減肥的方法不正確所導(dǎo)致的，減肥是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題，要改掉之前的一些不好的習(xí)慣，比如像愛(ài)吃零食偏食以及吃一些熱量過(guò)高的食物，還有就是平時(shí)不愛(ài)動(dòng)，沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣，這些都應(yīng)該改掉。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)再加上科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，想要減肥首先要有控制力，也要有一定的意志力，戒掉高脂肪高熱量的食物，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，多喝水，可以幫助體內(nèi)提高循環(huán)系統(tǒng)，也要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，就是快走，慢跑，跳繩，游泳等，養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式。
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