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怎樣才能做到健康減肥？

病情描述：醫(yī)生您好，本人比較胖有180多斤，減肥的想法已經(jīng)有一段時間了，但是都沒有時間好好的堅持和做到過，之前有吃過減肥藥但是拉肚子拉的受不了，是有點效果但是不太健康，我想請問醫(yī)生怎樣的減肥方式是健康的？怎樣才能做到健康的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥必須要做個減肥計劃，按計劃來進(jìn)行，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，首先在飲食方面要注意，長期保持清淡飲食，不過多的攝入熱量，控制飲食要科學(xué)不能夠太過極端，人每天大概需要2100卡路里的熱量，盡量不要超過他，另外運動更要加大強(qiáng)度，這樣才能夠消耗脂肪。

  • 劉一寶
    劉一寶 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)生減肥的想法是一種非常好的精神意識轉(zhuǎn)變，至少說明患者的思想層次已經(jīng)不在胖人的行列之中，上述的減肥方法是對減肥沒有任何幫助的，減肥是沒辦法借助任何藥物來進(jìn)行的，唯一的減肥途徑為物理性運動減肥與合理自身飲食！祝你瘦身成功。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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