怎么能健康減肥？
病情描述：怎么能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康的減肥方式是離不開體育鍛煉加上科學的飲食。體育鍛煉可以選擇有氧運動，也可以選擇無氧運動，但是相對來說有氧運動更健康一些，可以選擇慢跑、游泳、練瑜伽等，但是是需要長期堅持的。飲食上要減少高熱量食物的攝入，像油炸類的食物，還有一些甜食類的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最安全最健康的減肥方法就是合理的控制飲食，加強體育鍛煉，平時對于高熱量，高糖分，高膽固醇，高蛋白的食物盡量少吃，如果有愛吃零食的習慣也盡量少吃零食。在體育鍛煉方面也一定要做一個長期的計劃，按照計劃來進行，并且體育鍛煉也一定要有一定的強度才行。
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