經(jīng)常坐著且不運(yùn)動怎么減肥
病情描述：坐辦公室工作，很少運(yùn)動，身體越來越胖，經(jīng)常坐著且不運(yùn)動怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
對于經(jīng)常久坐沒有時(shí)間運(yùn)動的人想要減肥的話，那就必須從飲食上控制，如果有效的控制飲食也是可以減達(dá)到減肥的效果，最好每天吃飯吃到七八分飽就可以，而且每餐盡量以新鮮的蔬菜和水果代替，尤其是晚上可以選擇不吃飯，而且每天還要多喝一些水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以喝一些減肥效果比較好的茶，可以多喝一些普洱茶，這樣能夠有效的燃燒身體里的脂肪，對于去除身體里的油脂也有很大的幫助，減肥效果也是比較好的，其實(shí)要注意控制一下飲食，在保證身體里要充足的情況下，可以選擇不吃晚飯，堅(jiān)持一段時(shí)間瘦身效果會比較理想。
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