做什么運動可以快速減肥
病情描述：上次身體檢查結(jié)果有點超重想要通過運動盡快控制一下，做什么運動可以快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
運動加上飲食，生活中一定要避免高熱量，高脂肪的食物，人會導(dǎo)致脂肪儲存越來越多，也會不利于正常的新陳代謝，導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，平時多吃水果，蔬菜來促進(jìn)新陳代謝，另外多做有氧運動，如游泳，跳繩，跑步，每次運動達(dá)到30分鐘以上，效果會更佳，會加快脂肪的燃燒。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以選擇打球，跑步，跳繩，游泳等運動，通過運動達(dá)到減肥的效果是比較好的，一定要堅持運動一段時間，每天運動半個小時以上，平時也要多控制一下飲食，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，最好是少吃一些，不要吃太過油膩的食物，垃圾食品或者是油炸食品，不要吃太多。
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