吃什么樣的食物有助于減肥
病情描述：最近感覺自己胖了，然后想減肥，所以想問問醫(yī)生，吃什么樣的食物有助于減肥
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥事實(shí)上是一個(gè)比較漫長的過程，建議不要著急，需要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，同時(shí)，通過科學(xué)的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，首先盡量不要吃一些碳酸飲料和油炸食品，里面富含大量的增肥物質(zhì)，其次，保證充足睡眠，再者，多吃蔬菜水果，尤其是青菜，要盡量合理食用，并且還要合理運(yùn)動(dòng)。
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張萍 醫(yī)師
遜克縣車陸鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥的話首先就是在飲食上進(jìn)行調(diào)理，而且要注意晚飯盡量要少吃，早晨起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水，飲食中最好以清淡富有營養(yǎng)的為主。還有就是要減少食量，吃飯的時(shí)間是要固定的，遠(yuǎn)離小食品蛋糕，餅干等高脂肪的食物，可以吃一些瘦肉，雞肉魚肉，不要喝碳酸飲料。
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