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產(chǎn)后瘦身操怎么做？

病情描述：懷孕期間因為不能太大動作不然會傷到寶寶，所以都是坐著躺著，也就晚上吃完飯偶爾出去散散步，這十個月以來都胖了40斤了，現(xiàn)在好不容易生完了，想到的第一件事就是減肥，我想問下大家產(chǎn)后瘦身操怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    做產(chǎn)后瘦身操，需要在產(chǎn)后四十二天復(fù)查彩超，如果沒有任何問題，可以每天堅持做呼啦圈進行鍛煉，可以收縮腰圍，減少多余的脂肪。同時，每天可以做仰臥起坐，但是需要堅持，可以減少多余的脂肪。另外，建議在做運動的時候，需要注意身體的情況，避免引起不適的狀態(tài)。

  • 衛(wèi)豐琴
    衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
    太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，大部分產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，體內(nèi)水鈉潴留，產(chǎn)褥期容易出汗，尿頻。產(chǎn)后可以做產(chǎn)后瑜伽與健美操來進行塑身，避免高脂，高熱量，油膩飲食。餐后半小時要是當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)鍛煉在哺乳期不要過分的減肥，容易影響哺乳質(zhì)量。要避免暴飲，暴食。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：內(nèi)科疾病
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