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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
剛剛剖腹產(chǎn)后的新媽媽不能盲目的減肥，因?yàn)樯a(chǎn)后的身體還沒(méi)有完全恢復(fù)到孕前水平，加上一些新媽媽負(fù)擔(dān)著寶寶的喂養(yǎng)任務(wù)，這個(gè)時(shí)候正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。剖腹產(chǎn)后減肥不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)緩慢，還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的產(chǎn)后并發(fā)癥，同時(shí)服用減肥藥是更不可取的。
1、樹(shù)立正確的理念。分娩后六個(gè)月是新媽媽減肥的黃金期。但是，剛分娩完的新媽媽不能盲目的通過(guò)節(jié)食減肥，應(yīng)該在均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的前提下，科學(xué)的減肥，樹(shù)立正確的減肥理念。
2、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。在順產(chǎn)后的第一天，新媽媽就可以嘗試著先下床走路，而出血量多，血壓較低以及剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦可以嘗試著在第三天起床。
3、合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后均衡的飲食在產(chǎn)后減肥中起著至關(guān)重要的作用。為了確保嬰兒和新媽媽有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，飲食必須富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，如魚(yú)，瘦肉，雞蛋，牛奶，水果和蔬菜等。
4、保持充足的水分?jǐn)z入。減肥的最佳方法無(wú)疑是讓自己有飽腹感，這樣能有效控制食物攝入，新媽媽必須確保每天攝取足夠的水，大約8杯左右，水能夠增加自己的飽腹感，并降低對(duì)食物的渴望。
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剖腹產(chǎn)后子宮積液危害
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剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子
一般孕婦生產(chǎn)完之后，肚子依然還是很大，那是因?yàn)橹暗母共恐径逊e太多了，雖然生產(chǎn)完，但是脂肪還是存在，要想消除肚子上的脂肪，就需要從日常飲食上，還有平常的運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面進(jìn)行。平常飲食需要控制，而且要少... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后咳嗽怎樣緩解
剖腹產(chǎn)后嚴(yán)重的咳嗽會(huì)容易導(dǎo)致傷口愈合不好，甚至傷口裂開(kāi)、感染。所以一旦有嚴(yán)重咳嗽就需要及時(shí)治療，咳嗽時(shí)可以用腹帶綁腹部固定傷口。首先剖腹產(chǎn)后飲食應(yīng)該清淡，不要太上火，上火容易引起咳嗽，輕微偶爾的咳嗽建... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后咳嗽怎樣緩解
如果在剖腹產(chǎn)之后出現(xiàn)咳嗽的癥狀，需要引起注意，很可能是墜積性肺炎。如果剖腹產(chǎn)之后咳嗽癥狀比較明顯、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以先去排除是否有肺部感染的情況。咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射，主要是想通過(guò)咳嗽將氣管內(nèi)的... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后飲食建議
產(chǎn)后飲食要注意食物盡量松軟可口，易消化吸收，少食多餐，多食用湯類(lèi)和其他流食，有助于哺乳，注意干稀搭配，葷素相宜，不宜生冷、硬食，不宜快速補(bǔ)進(jìn)，以免得不償失。坐月子期間，產(chǎn)婦需補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)予孕期和... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后惡露不盡
剖腹產(chǎn)以后，如果惡露不盡的話，要看是剖腹產(chǎn)多久出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，正常女性一般在產(chǎn)后42天惡露就干凈了，而且在產(chǎn)后前三天是血腥的惡露，產(chǎn)后前半個(gè)月是漿液性的惡露，如果到了產(chǎn)后42天惡露還沒(méi)有干凈，而且一... 詳細(xì)»
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