男士如何減肥呢？
病情描述：醫(yī)生，你好，我想打擾你幾分鐘。我是一名26歲的男士，我覺得我稍微有點(diǎn)肥，今天就想來問下你，男士如何減肥呢？有什么合理又健康的減肥方法介紹給我么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
男士減肥可以通過飲食控制或者是適當(dāng)?shù)腻憻挘嬍成峡梢远喑砸恍┥攀忱w維較高的食物，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)的垃圾和毒素快速排出，從而達(dá)到減肥的效果。平時(shí)也可以多做一些營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒身體內(nèi)的脂肪和熱量，比如打羽毛球、跑步、跳繩等。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，做仰臥起坐，俯臥撐等。飲食中要多食清淡含糖量低的果蔬，如芹菜黃瓜等，要控制飲食堅(jiān)持，早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點(diǎn)以后禁食。
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