減肥失敗試過許多方法效果不大怎么辦
病情描述：體重三位數，一直在減肥總是減不下來，肥胖多次減肥失敗試過許多方法效果不大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥一定要使用科學健康的減肥方法，不能夠服用藥物或者過度節(jié)食，這樣長期下去會影響我們的身體健康，而且很容易反彈，要從根本上解決問題，減肥一定要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少高油脂高熱量食物的攝入，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
減肥其實是一個改變壞習慣的過程，比如平時有愛吃零食，像是一些膨化食品，碳酸飲料等，那么就會導致出現肥胖，還有就是平時不愛動，所以沒有辦法消耗掉多余的熱量，也會引發(fā)肥胖，所以減肥必須要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，控制飲食，加強體育鍛煉，并且需要長期堅持。
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