運動可以減肥嗎
病情描述：我的體重一直是偏胖的，最近一直想減肥，請問運動可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
適當的進行運動是可以進行減肥的，建議每天可以鍛煉最低一個小時以上，盡量快跑或者是競走的形式進行運動，同時最好是在每次飯后消化1~2個小時后進行，與此同時，減肥的過程中還要注意飲食的清淡，不要吃油炸，辛辣刺激性的食物，并且平日里可以多吃一些新鮮蔬菜或水果。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
運動能夠消耗能量，減少脂肪的堆積，所以能夠起到明顯的減肥作用，減肥在運動的同時一定要注意合理膳食，要在保證營養(yǎng)均衡的條件下減少其他食物的攝入量，建議少量多餐每頓飯，最好是吃八分飽，尤其是晚餐要少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡單的運動。
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