有什么好的方法減肥嗎
病情描述：喜歡吃炸雞漢堡這種熱量高的食物馬上要減肥了，有什么好的方法減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最健康最有效的減肥方式就是多運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食，應(yīng)該戒掉炸雞，漢堡這種熱量高的食物，攝入低脂肪，低熱量的食物，多喝水以調(diào)整人體的新陳代謝，再加上合適的運(yùn)動(dòng)，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)如自行車，跳繩，游泳跑步等，另外要保持心情舒暢，這樣不會(huì)對(duì)飲食和心理機(jī)能的調(diào)節(jié)造成很大的影響，進(jìn)而影響減肥的效果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
能夠減肥的方法是比較多的，首先要管住自己的嘴巴，盡量不要吃油炸食品，高熱量高脂肪的食物也不要吃太多，多吃一些比較容易消化吸收的食物，也可以根據(jù)個(gè)人的身體情況做一些比較適合的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果是比較好的，而且還能夠很好的有效地預(yù)防反彈。
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