什么叫有氧運動
病情描述：書上說有氧運動可以改善我們的健康，什么叫有氧運動？哪些有氧運動能更好的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動一般來說就是人體在氧氣充分的情況下進行體育方式，而且強度也是很低的，一般的人都是可以接受了的，另外做有氧的運動在時間上一定要達到30分鐘以上，才有一定的效果，有氧的運動一般都是慢跑，跑步，瑜伽，游泳，騎自行車，這些都是可以起到減肥的。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
較低強度的運動中，運動的消耗氧量低于人體所攝入的氧，這類運動就叫做有氧運動，像您可以選擇，比如可以通過散步，慢跑，瑜伽等，長期堅持都能夠達到一個不錯的效果，比如每天最少鍛煉30分鐘以上，飲食上少吃一些高熱量的食物，比如肥肉，蛋糕，還有一些油炸類的食物。
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