怎樣快速增高和減肥
病情描述：不僅長得矮而且還很胖，一直被人嘲笑，需要做增高和減肥。怎樣快速增高和減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的話，可以少吃一些油炸性的食物，或者是小食品碳酸飲料等。而且還不要暴飲暴食，在晚上的時候不要去吃主食，可以用水果來代替晚餐。如果想要長高的話，可以多吃一些含鈣膏或者是含蛋白質(zhì)高的食物，這樣的話是能夠促進生長發(fā)育的?；蛘呤嵌嗉渝憻捯材軌蚱鸬揭欢ǖ淖饔?。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
想要做件長高的話平時可以適當?shù)倪M行一些身體拉伸性的運動，比如慢跑，游泳，引體向上，仰臥起坐等能夠促進身體的骨骼生長，另外平時可以適當?shù)慕o身體補充一些鈣質(zhì)，注意飲食營養(yǎng)均衡。另外每天30~40分鐘左右的有氧運動也能夠起到很好的減肥作用，平時要控制飲食熱量攝入。
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