少吃多餐能減肥嗎
病情描述：最近半年應(yīng)酬太多導(dǎo)致胖了不少，想減下去一些，我想了解一下少吃多餐能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
少食多餐是一方面，體育鍛煉也是不可或缺的，可以選擇一些有氧運(yùn)動比如慢跑，也可以去健身房，但是這都是需要長期堅(jiān)持的過程，每天最早也要保證30分鐘以上，飲食上要注意少吃一些高熱量的食物，以比如一些肥肉，蛋糕類的，只有長期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到一個減肥效果。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
少吃多餐是可以幫助減肥的，但是要看你每頓都吃的是什么，每餐盡量不要吃一些高油膩高脂肪的食物，可以選擇用蔬菜水果或者粗糧來代替主食，平時還要注意多喝水，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝，幫助排除廢棄物，另外每天晚飯后都要進(jìn)行有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動最好是30分鐘以上，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。
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