早上跑步可以減肥嗎
病情描述：早上六點鐘就到公園去跑步了鍛煉身體并減肥，早上跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
早上跑步是可以減肥的，跑步時能夠促進能量的燃燒，減少脂肪的堆積，對減肥有特別大的幫助，但是一定要注意堅持，要堅持每天運動兩小時以上，才能看到明顯的減肥效果，減肥在運動的同時一定要嚴(yán)格的控制飲食，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
是可以減肥的，而且減肥效果是比較好的，還能夠有效的鍛煉身體，也能夠提高自身的免疫能力，平時運動的時候一定要注意控制好運動的時間，還需要注意運動的量最好是不要太大，要在身體能夠吃得消的范圍內(nèi)運動，運動以后要適當(dāng)?shù)难a充一下身體里的水分，最好是小口喝水。
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