減肥減不下來是毅力不夠嗎
病情描述：我今年二十九歲了，我真的是很胖。減肥減不下來是毅力不夠嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不是，是沒有找到科學(xué)的減肥辦法，減肥的時候要控制飲食，我們的攝入量一定要低于消耗量，這樣才能達到一個減肥的效果，平時應(yīng)該多吃水果和蔬菜，多補充水分，這樣能夠促進機體的代謝，應(yīng)該增加運動量，多做一些有氧運動，如游泳，跳繩等運動，生活中不要熬夜，會阻礙機體的新陳代謝。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
是的，減肥是需要長期堅持和毅力的事情，如果不能把握住自己的毅力的話，就很難減肥的，就得需要自己下狠心來規(guī)定一個減肥計劃，并且按照這個計劃來進行減肥，這樣對自己的身體也有一定的好處，但是一定要預(yù)防身體里出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，多吃一些水果和蔬菜。
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