每天跳繩20分鐘不用節(jié)食能減肥嗎
病情描述：身材肥胖，肚子上有很多贅肉，想要減肥，每天跳繩20分鐘不用節(jié)食能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，只想通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)，那么不節(jié)食是減不了肥的，減肥最主要的就是在飲食方面要控制，現(xiàn)在人們生活水平非常的高，過(guò)多的飲食是一一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，所以很多人比較肥胖，在這一點(diǎn)上如果改不了這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，那么減肥是肯定成功不了的。祝你早日減肥成功。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
每天跳繩20分鐘，如果不節(jié)食可以減肥，但是減的要慢一些，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于40分鐘，身體才開(kāi)始消耗脂肪，建議你同時(shí)進(jìn)行飲食控制，不要吃含糖多的食物，過(guò)于油膩的食物也不能吃，每餐7分飽為宜，晚餐要少吃主食，如米面，可以喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)蔬菜，有利于增加飽腹感。
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