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心情不好煩躁怎么辦？

病情描述：我剛生完孩子，照顧孩子是在太辛苦了，幾乎沒(méi)有好覺(jué)睡。我最近感到心情很不好，很煩躁，整個(gè)人都變得壓抑起來(lái)。請(qǐng)問(wèn)心情不好煩躁怎么辦？我該如何調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王卓
    王卓 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好越是這樣還需要越出去交流不然長(zhǎng)時(shí)間負(fù)面情緒，也會(huì)影響自己的心情的而且不可以這樣可供傾訴的選擇的其實(shí)有很多方法追劇了逛街了快過(guò)年了開(kāi)心點(diǎn)，買新衣服了和出去約了美團(tuán)了，或者和朋友一起聊天了多種方式可以轉(zhuǎn)移注意力改變目前最差的情緒相信自己可以改變。

  • 王雅娟
    王雅娟 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    您好，您的這種情況考慮是精神緊張焦慮導(dǎo)致的，不排除有產(chǎn)后抑郁癥。建議您首先要注意自身調(diào)節(jié)。適當(dāng)放松，不要緊張焦慮，與家人朋友多溝通交流，取得理解，盡量的讓家人幫助多照顧一下寶寶，家人多陪伴一些，自己再調(diào)整一下心態(tài)，這種情況會(huì)有所改善。

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王卓
王卓 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)疾病的診斷與治療。
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常衛(wèi)利
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