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想減肥到以前的身材怎么做

病情描述：得了產(chǎn)后肥胖，生完孩子以后身材變形，想減肥到以前的身材怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    控制飲食再加上合理的運(yùn)動(dòng)，生孩子會(huì)攝取很多高脂肪，高熱量，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，那為了能夠很好地減肥，一定要調(diào)整飲食狀態(tài)，盡量以低脂肪，低熱量的食物，多吃粗糧，以粗糧代替米飯，多吃蔬菜和水果，飲食以清淡為主，一定要珍強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行游泳，跑步，跳繩等活動(dòng)。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)槟壳皝?lái)說運(yùn)動(dòng)減肥是比較健康的一種方法，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以增強(qiáng)自身的抵抗力，而且可以通過燃燒脂肪來(lái)減輕體重，平時(shí)多參加一些瑜伽，游泳類的活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，多注意自己的飲食，不吃垃圾，高熱量，高脂肪的食品。

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蘇旭東 副主任醫(yī)師

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