怎么瘦腹部和腰部
病情描述：腰腹部位肥肉比較多，影響體型，需要減肥。怎么瘦腹部和腰部？平時怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先可通過局部運動進行減脂，呼啦圈，仰臥起坐等運動，是能夠有效的鍛煉腰腹部的肌肉，燃燒局部脂肪，避免脂肪的堆積，減掉贅肉，日常要多站立運動，減少坐立。飲食上要管住嘴，嚴格的限制含糖量過高食物的攝入，可多吃火龍果，香蕉等潤腸通便的食物，會幫助排出毒素。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以在平時的時候多做一些瑜伽平板支撐，俯臥撐都是可以起到減肥的效果，另外一定要長期堅持下去，不然會出現(xiàn)反彈的情況發(fā)生，而且在飲食上一定要控制下去，就算什么樣的美食都不要吃，必須有一種毅力，而且要戒煙戒酒，平時也可以吃一些含有維生素的水果和蔬菜。
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