減肥早餐搭配什么好
病情描述：我想通過吃早餐的方式進(jìn)行減肥。減肥早餐搭配什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以吃一些低蛋白、低脂肪的食物，例如一些燕麥或者是一些全麥的面包，都是可以的。想要減肥的話，那么一定不要吃一些高蛋白高脂肪的食物，因為這些食物里面的熱量非常高，如果吃入身體里的話，對于減肥是沒有任何幫助的，而且在減肥期間也要注意，可以多做一些運動，效果會更加明顯一些。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以搭配一些牛奶，豆?jié){，雞蛋，還有一些燕麥片，全麥面包，這些都是低能量的食物，而且還會讓身體出現(xiàn)飽腹的感覺，不會出現(xiàn)餓的，也可以在早上的時候適當(dāng)吃一些主食，而且在減肥的時候一定要進(jìn)行有氧的運動，這樣可以促進(jìn)身體里脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，
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