172體重80KG要怎么減肥肚子
病情描述：總的來說身材還是可以，就是肚子上的肉多了一點，172體重80KG要怎么減肥肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些仰臥起坐或者是平板支撐，這樣對于減肚子的效果是比較好的，平時也要多注意控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也不要吃，最好是不要喝啤酒，還需要注意不要長時間坐著，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，但是要喝一些水。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
首先平時要多運動，每天保證40~60分鐘左右的有氧運動，可以做呼啦圈，跑步這一類的活動，能夠減去肚子上的贅肉，另外每天可以用手進行肚子部位的按摩也能夠幫助燃燒肚子上的脂肪。在飲食方面注意不要吃一些油炸的食物或者是含熱量比較高的食物，多吃一些粗糧。
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