身高160體重160斤想減肥怎么辦
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
考慮是有一些肥胖的，所以應(yīng)該及時(shí)的減肥，減肥是很有好處，對(duì)身體的健康是很有好處的，肥胖會(huì)加重患上高血壓，高血脂，還有脂肪肝的，多參加一下學(xué)校組織的戶外活動(dòng)，可以選擇晨跑，但是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，而且飲食上也是要控制的，管住嘴，邁開(kāi)腿，才能夠達(dá)到減肥的效果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥效果是比較好的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在還沒(méi)有成年，那么是不能夠吃任何減肥藥的，所以平常的時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?，如果是食量比較大的話，建議吃飯的時(shí)候吃6~7分飽就可，而且每天最好是進(jìn)行一個(gè)小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，能夠快速的燃燒脂肪。
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