快速的減肥瘦身方法
病情描述：我最近一段時間身體發(fā)胖嚴(yán)重身材變樣，想要減肥，請問快速的減肥瘦身方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥都是有一個循序漸進(jìn)的過程的，想要快速減肥的話，可以考慮去做抽脂手術(shù)，目前也只有這種方法才能夠達(dá)到快速減肥的作用，但是一定要選擇比較正規(guī)成熟的醫(yī)院去做，一般只是建議局部抽脂手術(shù)，不建議大范圍的做，所以選擇減肥的話，最主要的還是加強體育鍛煉控制飲食。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
想要在短期內(nèi)快速減掉多余的脂肪是不太現(xiàn)實的，因為減肥是需要一個長期堅持的過程。減肥最主要的就是管住嘴，邁開腿。改變不良的生活習(xí)慣，調(diào)整和膳食結(jié)構(gòu)，限制肥肉，油炸油煎食品的攝入，最好不要吃甜食和生冷食物。平時一定要注意多活動，能站著的時候最好就不要坐著，能走的時候最好不要站著，時刻注意增加熱量的消耗，另外，每天堅持運動一小時以上，促進(jìn)脂肪分解。長期堅持就可以達(dá)到健康減肥的效果，而且不容易反彈。
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