什么樣的運(yùn)動最減肥
病情描述：最近一直在家歇著，然后胖了好多。想問一下什么樣的運(yùn)動最減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
只要是消耗熱量的運(yùn)動都是可以達(dá)到減肥的效果的。前提是運(yùn)動的強(qiáng)度和持續(xù)的時間要達(dá)到消耗足夠多的熱量，而且可以長期堅持才可以達(dá)到減肥的目的。比如慢跑或者快走、瑜伽、跳繩、游泳、仰臥起坐、健身操等都屬于強(qiáng)度適合、容易堅持的運(yùn)動方式。另外減肥還需要限制食物總熱量的攝入，保證熱量消耗量大于攝入量，長期堅持達(dá)到健康減肥的目的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
目前來說燃脂最快的運(yùn)動就是跳繩，跑步以及游泳，這三種是公認(rèn)的燃脂比較快的方法，那么想要通過運(yùn)動來減肥的話，就可以通過這幾種方式來進(jìn)行減肥效果是比較好的，可以每天游泳40分鐘或者是跑步以及跳繩40分鐘以上，那么都是有利于減肥的，但是平常也是要控制飲食的。
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