少吃飯多吃菜再加上快走能不能達(dá)到健康減肥的目的
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
少吃飯多吃菜，不一定就能夠達(dá)到減肥的目的，因?yàn)椴顺远嗔艘彩侨菀自斐煞逝值?，要想減肥的話，飲食方面多選擇蔬菜和水果，一日三餐不要吃得太飽，不要吃零食，晚餐最好不要吃主食，運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，快走運(yùn)動(dòng)量不是太大，消耗脂肪的作用也不是太好。所以要多選擇鍛煉的項(xiàng)目去做。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
想自己瘦下來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的這種方法是可以達(dá)到比較好的效果的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的這種方法，所以說(shuō)還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，但是要保證自己的營(yíng)養(yǎng)的健康。鍛煉的時(shí)候一定要堅(jiān)持，不要中斷。
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