怎樣才能把從138斤減肥到110斤
病情描述：體質是喝水都會胖那種，不想吃減肥藥，怎樣才能把從138斤減肥到110斤?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
身體如果是易胖體質的話，那么在日常生活中一定要注意合理的飲食，不要吃一些高脂肪高蛋白的食物，要以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，能夠促進身體的新陳代謝。而且要多進行一些體育運動，能夠有效的增強體質，促進身體脂肪的燃燒，對于減肥會有一定的幫助。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
首先應該多吃一些利尿的食物像冬瓜，西瓜，黃瓜，白菜，哈密瓜，葡萄柚，蘋果，綠豆，無糖豆?jié){等食物，其次應該控制鹽分的攝取，鹽分會讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來越嚴重，所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，平時注意應該多吃淀粉，蛋白質類一類的食物和新鮮蔬菜。
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