想瘦身減肥成功應(yīng)該怎么做
病情描述：本人有點(diǎn)微胖，吃過(guò)減肥藥，節(jié)過(guò)食，都沒有用處，想瘦身減肥成功應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥要從多方面開始，首先要管住嘴，不要吃油炸，煎烤，油膩的食物。含有高脂肪，高熱量的食物。零食，碳酸飲料，奶茶也要少喝或者不喝。晚上八點(diǎn)以后就不要再吃東西了?？梢远嗪人?。另外要加強(qiáng)每天運(yùn)動(dòng)，游泳和跳繩是最有效的減肥方法。想要減肥成功一定要做到堅(jiān)持。
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冉令強(qiáng) 主治醫(yī)師
濟(jì)南市第三人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥成功，一定要注意控制一下自己的飲食，要少吃多餐，不要暴飲暴食，還有就是不能吃過(guò)于油膩高脂肪的食物，最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉。可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)的話可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，最好不要過(guò)度節(jié)食，也不要吃減肥藥，對(duì)身體可能會(huì)有副作用，而且容易反彈。
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