不吃米飯可以減肥嗎
病情描述：身形肥胖，尤其是肚子特別多的肉，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞不行，不吃米飯可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃米飯不一定能減肥。米飯含有豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和部分碳水化合物，本身熱量并不高，減肥的話主食應(yīng)該選擇米飯，而不是不吃米飯。建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，主食最好不要吃面食。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，就可以達(dá)到減肥的目的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
不吃米飯是能夠減肥的，但是一定要注意保證身體里營(yíng)養(yǎng)成分的充足，最好是選擇不吃晚飯，早餐和午餐可以正常，是這樣減肥的效果也是比較好的，平時(shí)還有注意不要吃太多的零食，多吃一些比較新鮮清淡的水果和蔬菜，也可以多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠幫助減肥。
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