哪些粗糧可以減肥
病情描述：自從從市場(chǎng)部轉(zhuǎn)到了運(yùn)營(yíng)部身體體重一路飆升，哪些粗糧可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的粗糧有很多，比如說比如說糙米，玉米，之類的粗糧都具有一定的減肥效果，而且減肥期間吃紅薯也可以幫助減肥，而且紅薯還具有通便排毒的效果，還容易產(chǎn)生飽腹感，對(duì)減肥可以起到相當(dāng)不錯(cuò)的輔助作用，玉米中含有鈣和維生素，能夠吃進(jìn)腸胃蠕動(dòng)使新陳代謝加快對(duì)減肥也有很大的幫助，而糙米中具有不飽和脂肪酸，對(duì)減肥效果也非常好。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
粗糧都是有著一定的幫助減肥的作用，因?yàn)榇旨Z當(dāng)中富含的各種粗纖維素含量比較高，具有一定的幫助消化的作用，所以說對(duì)于減肥來(lái)說可以起到很好的作用，病史的時(shí)候可以多吃一些燕麥片，或者是吃一些芹菜，或者是吃一些玉米粥，這些都是具有一定的作用的，而真正想要減肥，還是要在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，少吃多餐。
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