減肥健身前吃什么
病情描述：體型特別丑，偏胖，不想用節(jié)食減肥，怕反彈，減肥健身前吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
健身前不要吃得太多，七成飽就可以了，避免在健身的時候加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，飲食上自然要控制熱量的攝入，可以多吃一些蔬菜，西紅柿西蘭花等，都是可以的，還能夠補充人體所需要的維生素，要控制含熱量含有高糖分的食物的攝入，比如一些蛋糕，還有一些油炸類的食物。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
減肥健身前按照正常的飲食來吃一些就可以了，健身是一個比較劇烈的運動，在健身的過程當(dāng)中一定要根據(jù)自己的身體情況來選擇一些適合的運動的方式，循序漸進(jìn)，慢慢的來增加運動量，而且在運動完了之后可能消耗比較多，不能夠在突然暴飲暴食吃的過多，那么對于減肥來說是沒有什么作用的。
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