三餐正常吃七分飽每天快走一小時能減肥嗎
病情描述：生完孩子之后身材變形，肚子上多了一圈的贅肉，要減肥，三餐正常吃七分飽每天快走一小時能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
是能夠減肥的，但是效果是不太好的?？梢栽谠缟虾椭形缯３?，然后在晚上的時候不要去吃飯，可以用水果或者是牛奶之類的來代替晚餐。這樣的話不僅能夠起到減肥的效果，而且還能夠使身體增加飽腹感，從而不容易餓。在晚上的時候可以適當(dāng)?shù)倪\動一下，比如跑步，騎自行車等。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果是晚餐少吃或者是不吃的話更容易減肥，想要減肥的話，不但要在飲食上進行一些控制，每天最少是跑步或者是游泳以及跳繩減肥是比較快的，快走的話，減肥的效果相對來說是比較慢一點的，而且晚餐最好是吃清淡一點或者是不吃，因為晚上身體所需要的能量是比較少的。
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