什么水果打汁喝了減肥
病情描述：要減肥的決心很堅(jiān)定，太胖了做什么事都不靈活，什么水果打汁喝了減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
黃瓜、西紅柿在一起榨汁喝有利于減肥，也可以加入芹菜，生菜，青菜等榨汁，同時(shí)要控制飲食，不要吃含糖多以及油膩的食物，這些食物的熱量高，容易引起肥胖。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)。多吃一些高維生素和高蛋白含量豐富的食物，但是控制數(shù)量。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
將火龍果打碎了，喝果汁具有很好的減肥效果，但減肥是一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，減肥最重要的是要合理膳食，盡量不要吃一些高熱量和油膩的食物，要堅(jiān)持每天參加戶外運(yùn)動(dòng)，多做跑步之類的有氧運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)定減肥的信心，并保持愉悅的心情和充足的睡眠，有持之以恒的精神。
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