減肥早上能喝牛奶嗎
病情描述：因為太胖了，戒米飯戒油只吃粗糧和水煮菜，早上不知道吃什么好，減肥早上能喝牛奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
早上可以喝些牛奶的，早餐是非常重要的，也是一定要吃的，你這種做法是對的，但是也要配合一些體育鍛煉，可以選擇一些有氧運(yùn)動，像慢跑游泳等，特別是游泳能夠鍛煉全身的，但這個是需要長期堅持的，每天最少也要堅持30分鐘以上，這樣才能夠達(dá)到減肥的效果。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
當(dāng)然是可以喝牛奶的，牛奶還可以補(bǔ)充身體里的蛋白質(zhì)，而且還可以起到飽腹的感覺，可以減輕饑餓感，而且牛奶還可以促進(jìn)脂肪的燃燒，促進(jìn)新陳代謝，但是也要吃一些含有維生素的食物，調(diào)解身體里的平衡性，不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，同時在做好運(yùn)動，只會起到減肥的效果。
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