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晚餐只吃涼拌黃瓜能減肥嗎

病情描述：現(xiàn)在正式青春期，我因?yàn)榉逝趾苁亲员?。決定減肥，晚餐只吃涼拌黃瓜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚飯的時(shí)候只吃涼拌黃瓜，也不能夠起到減肥的作用，但是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，的確可以起到一定的輔助的作用，晚餐只是其中的一頓飯，其他的一日三餐還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，一定要控制住自己的嘴，在好吃的面前的時(shí)候不可以吃得太多，因?yàn)榍啻浩诘臅r(shí)候肯定是食欲比較好，所以在飲食方面進(jìn)行控制是可以得到減肥的作用的。

  • 姜福成
    姜福成 主治醫(yī)師
    吉林國(guó)文醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    一般效果是不太好的，建議患者還可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)，每天睡覺(jué)之前做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐，平板支撐或者是原地慢跑等，才能夠有效地減少患者的體重，另外，平時(shí)在飲食上少吃一些高脂肪類(lèi)的食物，比如說(shuō)油炸食品或者是動(dòng)物肥肉等，才會(huì)有更好的效果。

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