1個(gè)月堅(jiān)持每天跑10公里能減肥食物怎么吃
病情描述：身體有些肥胖，想減肥。1個(gè)月堅(jiān)持每天跑10公里能減肥食物怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天堅(jiān)持跑10公里是能夠減肥的，具體吃一些什么樣的食物能夠減肥，這個(gè)是不能夠確定的，因?yàn)樯眢w所需的各種營養(yǎng)成分是比較多的，如果說真的想要減肥的話，飲食方面的控制還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，然后再少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這樣子才能夠達(dá)到比較好的效果，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。
-
-
-
-
石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
飲食上少吃一些高熱量的食物，像我們常見的油炸類的，燒烤類的，還有一些女性愛吃的甜食蛋糕等，要嚴(yán)格的控制這些食物的攝入量，多吃一些新鮮的蔬菜，睡前不要吃任何的宵夜，晚飯的時(shí)候可以多吃一些水果來增加飽腹感，這樣就減少了其他食物的攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)