減肥期間一天有氧運(yùn)動兩次一個小時適合嗎
病情描述：身材太肥胖了想通過運(yùn)動來減肥，減肥期間，一天有氧運(yùn)動兩次一個小時適合嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
是可以的，在減肥期間要堅持每天運(yùn)動至少兩小時以上，只有長期堅持下去，才能夠看到明顯的效果，并且減肥在運(yùn)動的同時，還需要合理的控制食物的攝入量，建議每頓飯最好是吃八分飽，尤其是晚餐要盡量少吃一些，而且要做到低鹽低脂低熱量，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
在減肥的過程當(dāng)中有氧運(yùn)動兩次，一次一個小時，這個也是可以的，但是可能時間稍微有一些長可以保證在半個小時以上的時間就可以了，因?yàn)檫^量的話可能身體是接受不了的，有些人在運(yùn)動了之后反而吃的比較多，所以說飲食方面也是要注意控制，一定要少吃多餐，不能夠暴飲暴食。
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