每天在跑步機上快走二個小時可以減肥嗎
病情描述：超重亞健康，必須把減肥提上日程了。每天在跑步機上快走二個小時可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
每天能夠堅持的在跑步機上快走兩個小時，當然是可以起到很好的減肥的作用，但是大多數(shù)人可能并不能夠長期的堅持，而且兩個小時的運動量稍微有一些多了，這種運動量最好還是要循序漸進，慢慢的增加，不能夠著急，因為有些人的體能情況可能接受不了一下兩個小時的運動方式。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在跑步機上快走兩個小時是可以起到減肥的作用的，但是這樣的運動量應該有一些大，還是要循序漸進，慢慢的增加，一下子運動量太大，到后期的時候應該是堅持不了的，所以說減肥是一個長期的過程，不能夠著急，一定要堅持的進行體育鍛煉，而且在飲食當中要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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