跑步機(jī)上快走如何起到減肥的作用
病情描述：我買了一個跑步機(jī)，放在家里，因為我想減肥，請問跑步機(jī)上快走如何起到減肥的作用？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步機(jī)，如果天天在上面快走的話，確實可以起到一定的減肥效果，但是短期很難達(dá)到減肥的目的，想要減肥，在運(yùn)動方面一定要加強(qiáng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動都是可以的，不要太過單一，另外在飲食方面不能夠吃得太飽，不要吃零食，不要吃肉類食物，盡量吃得清淡一些。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在跑步機(jī)上快走是可以起到減肥的作用的，每天堅持的進(jìn)行快走或者是進(jìn)行一定量的運(yùn)動，都能夠達(dá)到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，運(yùn)動必須要長期的堅持，才能夠達(dá)到比較好的效果，除了運(yùn)動以外，在日常的飲食當(dāng)中也是要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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