想減肥適合做哪些有氧運動
病情描述：有點肥胖，但是不想吃藥想肥，想通過有氧運動減肥。想減肥適合做哪些有氧運動？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥可以做的有氧運動也是比較多的，不管是跑步也好，走路也好，散步也好，或者打太極拳也好，選擇一種適合自己的運動方式，堅持的信心，才能夠起到比較好的效果，而且除了運動以外，在日常飲食當中也是要進行相關的控制，要合理的做到一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，細嚼慢咽。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
想要減肥適合做的有氧運動也是比較多的，比如說可以進行慢跑慢走，或者打太極拳，要根據(jù)自己的實際身體素質的情況來選擇適合的一種運動方式，每天保證在30分鐘以上微微出汗的這種情況下效果應該是比較好的，不能夠通過藥物的減肥方法，會有一些副作用的發(fā)生，除了運動以外，飲食方面的控制也很重要。
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