睡眠不好怎么調(diào)整？有什么方法可以好好入眠？
病情描述：你好，我是個(gè)做金融的，經(jīng)常用電腦，難免少不了，有時(shí)加班到一兩點(diǎn)，后來發(fā)現(xiàn)睡眠不好，很累，可怎么也睡不著，應(yīng)該是失眠，請(qǐng)問，睡眠不好怎么調(diào)整？有什么方法可以好好入眠？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
您好，這種情況與平時(shí)睡眠習(xí)慣不好有關(guān)系，長期睡眠不規(guī)律形成神經(jīng)衰弱情況。從根本上治療就是以后必須規(guī)律生活，養(yǎng)成合理睡眠習(xí)慣。目前可以用五味子泡水喝，每天都要喝，不是睡前，是喝水就喝五味子水。睡前可以喝溫?zé)崤Ｄ?，?zhèn)靜安神。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
睡眠不好，調(diào)整的辦法主要就是注意，不要想太多的事情，放松心里，不要壓力太大，然后主要是注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉，勞累的時(shí)候就會(huì)有一定的疲勞，想睡覺的情況的同時(shí)也可以配合應(yīng)用一些養(yǎng)血安神的藥物來共同進(jìn)行調(diào)理治療的。少量應(yīng)用一些安定也可以的。
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