運動減肥是怎么喝水
病情描述：全身減肥的效果不明顯，每天早上都會跑一公里，運動減肥是怎么喝水？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在每天早晨起來后可以喝一大杯的溫開水，能夠促進宿便的排出，具有清脂的作用，對減肥是有很大幫助的，同時也要多做腹部按摩，順時針輕輕的按摩肚子也能夠促進胃腸蠕動，促進食物的消化，減少熱量的吸收，減肥最主要的是要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
最好是在運動過后十至20分鐘之后再進行喝水，這樣可以補充身體里的水分，而且是人類不可缺少的，但是健身減肥的話，確實是可以起到作用的，但是一定要長期堅持下去，但是在飲食上也要少吃一些，一般控制在七八分飽左右，可以多吃一些低能量的水果和蔬菜等。
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