慢性腰肌勞損怎樣鍛煉
病情描述：長(zhǎng)期搬重物，導(dǎo)致慢性腰肌勞損，經(jīng)常痛的難以忍受，慢性腰肌勞損怎樣鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)了慢性腰肌勞損，疼痛難以忍受，必須要注意，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于慢性腰肌勞損，有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，對(duì)于這種現(xiàn)象建議還是鍛煉腰背肌，通過(guò)做燕飛的動(dòng)作或者是倒走的運(yùn)動(dòng)都可以起到一定的作用，平時(shí)注意不要彎腰搬東西，需要避免受涼，更不能勞累。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
慢性腰肌勞損是由于長(zhǎng)期勞累過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大所導(dǎo)致的腰部肌肉組織受到慢性損傷而引起的一種疾病，可通過(guò)充分的休息以及針灸、按摩進(jìn)行緩解，如果只是靜止休息效果會(huì)不太好，還可能引起肌肉張力失調(diào)，所以期間也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練以恢復(fù)腰肌功能，但運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，也不能過(guò)猛，要在專(zhuān)業(yè)康復(fù)技師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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