跑步減肥變速跑好還是勻速跑好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以選擇勻速跑會(huì)比較好一點(diǎn)，如果變速跑的話，那么身體很有可能會(huì)吃不消，每天可以堅(jiān)持跑步，這樣的話對(duì)身體的好處還是比較多的，而且還可以增加身體的抵抗力，還可以起到減肥的作用，減肥期間也要特別控制飲食，晚餐最好不要吃一些米飯或者是肉類(lèi)的食物，可以選擇一些酸奶或者水果來(lái)代替。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
跑步減肥的過(guò)程當(dāng)中最好還是勻速考試比較好的，要根據(jù)自己的體能情況選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，最好不要選擇一些過(guò)于劇烈的方式，因?yàn)檫^(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，有些人可能堅(jiān)持不了，所以說(shuō)不能夠起到很好的減肥的作用，而且時(shí)間方面也要進(jìn)行一下控制，微微出汗基本上就差不多了，除了運(yùn)動(dòng)以外，在飲食方面也要進(jìn)行，少吃多餐。
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