怎樣消耗卡路里最快？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
消耗卡路里最快的方式只有運動，通過運動不僅能夠消耗掉卡路里，還能夠提高身體的抵抗能力，提升身體整體的機能，是一種非常好的減肥方式。想要快速的消耗卡路里，就要多做一些激烈的運動，這樣有可能會造成身體肌肉拉傷，所以最好還是不要選擇。飲食上盡量吃低脂肪、低熱量的食物，但是也要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃水果蔬菜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，您如果想減肥的就得先改變一下自己的生活飲食習慣，這是第一步，如果您做不到的話，說太多也沒有用的，減肥還的是一個長期的計劃，我身邊就有很大朋友，三天打魚倆天曬網(wǎng)，所以您先自己想清楚再來減肥，飲食必須控制，不吃油膩高糖，不吃零食，希望您能做得到。
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